小花

什麼才是有效的溝通？

在Kundalini Yoga裡的看法，有察覺的溝通，直覺的溝通，中性心意的溝通，會是較有效的。

女人們常有small talk用以發洩情緒，不致累積情緒到一個潰堤的點。

但要小心，閒話也是會紀錄在心中的。有可能下次在面對另一件事情的時候，就會將說閒話時的負面心念帶出來。

而且，說閒話很耗氣喔！

今天作了一個冥想，可化解內心衝突。

手印是金星手印，並放在橫隔膜下。mantra是Har ri hum bram hum...

做完冥想後，內心一片清明。過去這兩星期的溝通失效故事(自己對自己，自己對別人)，也變得沒那麼可怕了！

最後老師希望我們能將今天工作坊的心得帶入生活中，我個人的具體作法將是：

1.少說閒話：最近常向同事宣洩情緒，但其實並不是真正的溝通。結果會變得各說各話，大家都耗氣。所以在自己有意識察覺到在說些沒有意義的話的時候，要能停住。

2.以中性心意去溝通：不害怕被拒絕，不害怕被傷害，不害怕對方的回應跟自己的期望相違背。就是不卑不亢吧！

課程詳細內容：http://satnamchandrakirin.blogspot.com/2011/05/57.html